Suka Makan Tapi Takut Gemuk

Kebanyakan orang hobi makan itu rentan gemuk, ketimbang mereka yang stay slim sekalipun konsumsinya lebih banyak. Dan apakah kamu ingin tetap ideal tanpa perlu mengorbankan makanan yang kamu konsumsi?

Khusus buat kamu aku akan bagi beberapa trik makan yang bisa membantu mu mengatasi dilema ini.

Sering Makan Dalam Porsi Kecil

Idealnya makan yang sehat itu 6 kali sehari, yakni 3 kali makan sehat dan 3 kali makan berat. Kamu bisa menerapkan sistem ini dengan mengonsumsi makanan selama 6-8 kali. Pastikan kalau kamu cuma makan berat 3 kali dan yang lain hanya makanan selingan.

Cemilan Kaya Serat

Pilih cemilan kaya serat yang bisa kamu dapatkan dari buah, sayur atau oatmeal. Saat ini sudah banyak cemilan berbasis gandum atau aneka resep praktis untuk ngemil buah. Percayalah, buah seperti ini akan membuat perut mu stay calm. Enggak kekenyangan sih, tapi juga nggak merasa lapar.

Nikmati Saja Makananmu

Makanan yang dimakan terburu-buru akan menjadi pekerjaan berat buat si organ pencernaan. Nikmati saja makanan mu dan kunyah secara perlahan. Maka kamu akan cukup kenyang tanpa rasa bersalah.

Less Salt, Less Sugar

Kalau kamu ingin lebih mudah terhindar dari kegemukan, atur konsumsi makanan mu dan perhatikan nutrisinya. Mengurangi kandungan gula dan garam akan sangat membantu, karena kedua hal ini sering membuat lingkar pinggang kita bertambah.

Banyak Minum Air Putih

Minum air putih bisa membuat perut mu lebih kenyang. Minumlah beberapa saat sebelum makan dan di sela-sela aktivitas. Air putih memberi energi yang menyegarkan dan mencegah kamu untuk mengonsumsi makanan lagi.

6 Efek Samping Terlalu Sering Makan Telur

Siapa yang tak kenal yang namanya telur. Hmm makanan yang satu ini termasuk ke dalam menu makanan penolong. Soalnya siapa aja, dimana aja, dan dalam keadaan apapun bisa bikin telur entah itu digoreng direbus atau yang lain-lain, Pokoknya di jamin praktis.

Dan apakah kamu termasuk ke dalam orang yang gemar menyantap telur, kalo iya berarti kamu harus berhati-hati. Kenapa, karna memakan telur yang terlalu sering dapat memberikan efek samping yang kurang baik bagi kamu. Apa saja ya? Berikut ini penjelasannya.

Meningkatkan Kolesterol

Telur mengandung lemak sekitar 200 mg per butirnya. Konsumsi 6 butir dalam seminggu adalah batas maksimal yang diperbolehkan. Namun jumlah ini juga harus diimbangi dengan aktivitas hidup yang lebih dinamis. Bila tidak, tubuh akan mengalami peningkatan kolesterol dan meningkatkan resiko penyakit jantung.

Resiko Diabetes

Kandungan lemak dalam telur juga bisa memicu penyakit kencing manis, terutama pada wanita. Makan telur ayam setiap hari membuat pria beresiko 55% mengalami diabetes tipe dua. Sedangkan wanita, sekitar 77%. Ups, ganti dengan protein nabati, yuk.

Menghasilkan Jerawat

Telur juga bisa membuat kulit kita menumpuk minyak atau mengalami jerawat hormonal. Telur sama halnya seperti kacang dan makanan pedas, sama-sama bisa memicu munculnya jerawat di kulit.

Menambah Berat Badan

Karena kandungan lemaknya tinggi, telur juga bisa membuat kita menambah berat badan. Bila ingin lebih sehat, sebaiknya makan telur 2-3 hari sekali untuk wanita yang merasa kelebihan berat badan.

Ketidakseimbangan Hormon

Konsumsi terlalu banyak telur membuat hormon mudah naik turun. Apalagi pada wanita. Konsumsi protein hewani macam ini sebaiknya diatur dengan lebih banyak sayur dan buah untuk mengimbangi efek sampingnya.

Menimbulkan Alergi

Bagi Anda yang mudah alergi makanan, telur jenis tertentu (apalagi sekarang banyak telur KW) bisa membuat kita mengalami alergi. Jika kamu ingin konsumsi telur yang aman, selalu perhatikan apakah telur kamu berkualitas baik, tidak busuk, kulitnya tidak retak dan sebagainya. Hal ini meminimalisir efek tidak higienis dari telur yang bisa membuat alergi makanan. 

Telur emang lezat dan baik untuk kesehatan. Namun porsi yang tepat selalu bisa memberikan hasil yang maksimal dibanding porsi yang berlebihan.

Cewek Gemuk Ternyata Lebih Cerdas

Kamu sering ngerasa nggak pd saat terlihat gendut dan chubby dibanding teman-teman kamu? Atau kamu pengen punya tubuh slim seperti model red carpet? Nah sekarang bukan saatnya kamu iri, karena menurut penelitian terbaru, wanita yang bertubuh gemuk justru lebih cerdas dibandingkan wanita bertubuh kurus. Nggak percaya?
Di antara banyaknya hasil penelitian 'negatif' tentang tubuh gemuk, ternyata ada berita menyenangkan untuk wanita bertubuh gemuk. Penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh, Amerika Serikat menunjukkan hasil menyenangkan, dilansir oleh Geniusbeauty.com. Penelitian pada 16.000 wanita dengan ukuran tubuh berbeda menunjukkan bahwa wanita gemuk lebih cerdas di bidang matematika, kimia, fisika dan ilmu lain.
Para ilmuwan menyimpulkan bahwa hasil tes berbagai bidang ilmu menunjukkan hasil lebih baik pada wanita bertubuh gemuk. Pada setiap tahap pengujian, wanita bertubuh gemuk mencetak poin lebih besar dibandingkan wanita bertubuh kurus. Para ahli membedakan hasil-hasil tes ini dengan membandingkan perbedaan lingkar pinggang dan pinggul para wanita. Ternyata ukuran ini memiliki arti khusus, semakin besar ukuran lingkar tersebut, mereka memiliki pikiran lebih tajam dan kecerdasan lebih baik.
Mengapa wanita gemuk lebih cerdas dibandingkan wanita biasa? Para ilmuwan dalam penelitian menyimpulkan bahwa wanita gemuk memiliki asam organik lebih banyak dalam tubuh mereka, sehingga hal itu berpengaruh pada kemampuan mental mereka. Secara khusus, wanita gemuk memiliki asam lemak omega 3  lebih banyak dalam tubuh mereka. Tidak heran jika otak mereka lebih kinclong dibandingkan wanita bertubuh kurus.

And now, kamu nggak perlu lagi minder dengan tubuh gemukmu.

Kuku Pengukur Kesehatan

Kamu tau nggak kalo kuku dapat menggambarkan kondisi kesehatan-mu secara mendetail? Kuku berwarna putih, titik kemerahan, kuku sedikit berdesir, bergelombang, dan menonjol bisa menjadi tanda-tanda tubuh anda terserang penyakit. Masih bingung?, simak terus ulasannya berikut ini!

Warna kuku pucat

Kuku yang terlihat pucat kadang-kadang bisa menjadi tanda bahwa tubuh anda terserang penyakit serius. Penyakit-penyakit tersebut antara lain anemia, gagal jantung kongestif, penyakit hati, dan malnutrisi (kurang gizi).

Kuku berwarna putih

Jika sebagian besar kuku cenderung berwarna putih pekat dengan pinggiran berwarna gelap, ini dapat mengindikasikan bahwa tubuh anda mempunyai masalah pada liver, seperti hepatitis.

Kuku berwarna kuning

Salah satu penyebab paling umum dari kuku kuning adalah infeksi jamur. Jika infeksi semakin memburuk, kuku akan menebal dan hancur. Dalam kasus yang jarang terjadi, kuku kuning dapat mengindikasikan kondisi kesehatan seseorang yang semakin buruk dan lebih serius, seperti penyakit tiroid yang parah, penyakit paru-paru, diabetes, atau psoriasis.

Kuku berwarna kebiruan

Kuku dengan warna kebiru-biruan dapat berarti tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Ini bias mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru, seperti pneumonia. Beberapa masalah jantung juga dapat dikaitkan dengan kuku kebiruan.

Kuku berdesir, berkerut, atau bergelombang

Jika permukaan kuku terlihat berkerut, berdesir, atau bergelombang, ini mungkin merupakan tanda awal dari psoriasis atau peradangan  arthritis. Perubahan warna pada kuku adalah hal yang umum; kulit di bawah kuku dapat berwarna coklat-kemerahan.

Kuku retak atau sobek

Kuku kering dan rapuh yang sering retak atau tebelah telah dikaitkan dengan penyakit tiroid. Keretakan pada kuk yang diiringi dengan warna kekuningan kemungkinan diakibatkan oleh infeksi jamur.

Lipatan kuku membengkak

Jika kulit di sekitar kuku tampak merah dan bengkak, umumnya ini dikenal dengan peradangan lipatan kuku. Hal ini mungkin akibat dari penyakit lupus atau gangguan jaringan ikat yang lain. Infeksi juga dapat menyebabkan peradangan pada lipatan kuku.

Garis berwarna gelap di bawah kuku

Garis-garis berwarna gelap di bawah kuku harus diselidiki sesegera mungkin. Tanda ini kadang-kadang disebabkan oleh melanoma, jenis kanker kulit yang paling berbahaya.

Sering menggigit kuku

Menggigit kuku mungkin tidak lebih dari sebuah kebiasaan lama, namun dalam beberapa kasus, hal itu bias menjadi tanda-tanda seseorang mengalami kecemasan secara persisten. Sering menggigit kuku dapat dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental obsesif-kompulsif.

Make You Feel My Love

 When the rain is blowing in your face

Ketika hujan membasahi wajahmu
And the whole world is on your case
Dan seluruh dunia menyalahkanmu
I could offer you a warm embrace
Aku bisa memberimu dekapan hangat
To make you feel my love
Agar kau merasakan cintaku

When the evening shadows and the stars appear
Saat malam membayang dan gemintang bermunculan
And there is no one there to dry your tears
Dan tak ada yang mengusap air matamu
I could hold you for a million years
Aku bisa mendekap mujutaan tahun
To make you feel my love
Agar kau merasakancintaku

I know you haven't made your mind up yet
Aku tahu kau belum memutuskan
But I would never do you wrong
Namun aku takkan pernah mengecewakanmu
I've known it from the moment that we met
Aku tahu sejak pertama kita jumpa
No doubt in my mind where you belong
Tak ada keraguan di sisikulah tempatmu

I'd go hungry, I'd go black and blue
Aku rela menahan lapar, aku rela kesakitan
I'd go crawling down the avenue
Aku rela merayap di jalan
No, there's nothing that I wouldn't do
Semua rela kulakukan
To make you feel my love
Agar kau merasakan cintaku

The storms are raging on the rolling sea
Badai mengamuk di lautan yang bergulung
And on the highway of regret
Dan di jalan penyesalan
Though winds of change are blowing wild and free
Meski angin perubahan bertiup liar dan bebas
You ain't seen nothing like me yet
Kau belum melihat yang sepertiku

I could make you happy, make your dreams come true
Aku bisa membuatmu bahagia, membuat mimpimu menjadi nyata
Nothing that I wouldn't do
Semua kan kulakukan
Go to the ends of the earth for you
Pergi keujung dunia demi kamu
To make you feel my love
Agar kau merasakan cintaku

To make you feel my love
Agar kau merasakan cintaku